Судороги в ногах: почему начинаются и как лечить в домашних условиях

Почему сводит ноги при беременности? Пожалуй, не найдется такой будущей мамы, которая не хотела бы знать ответа на этот вопрос.

Содержание

1. Причины судорог в ногах во время беременности
2. Первая помощь при развитии судорог
3. Лечение судорог во время беременности
4. Профилактика судорог во время беременности
5. Что помогает устранить судороги в икрах ног при беременности?
6. Почему появляются судороги при беременности и как с ними бороться?
7. Терапия неприятного симптома
8. Народные советы
9. Судороги в ногах при беременности
10. Ночные судороги икроножных мышц при беременности
11. Чем вызваны судороги в ногах при беременности: причины
12. Дефицит витаминных и минеральных веществ
13. Анемия
14. Варикоз
15. Синдром нижней полой вены
16. Что делать, если сводит ноги судорогой при беременности: лечение
17. Судороги в ногах при беременности и после: причины, профилактика, лечение
18. Судороги во время беременности: лечение
19. Что делать, если ноги уже свело судорогой?
20. Судороги в ногах при беременности: причины, лечение
21. Причины судорог во время беременности
22. Первая помощь при судорогах
23. Лечение
24. Профилактика

Причины судорог в ногах во время беременности

Причины этого состояния кроются в изменении гормонального фона, а также в некоторых перестройках беременного организма. Специалисты выделяют следующие факторы, способствующие появлению судорог в икрах ног:

1. Варикозная болезнь.Варикозное расширение вен не редкость во время беременности. Зачастую при этой патологии поражаются икры ног, гораздо реже – бедра и паховая область. Болезненные спазмы связаны с застоем крови в измененных венах. Сосудистая стенка при этом заболевании теряет свою эластичность, что приводит к появлению болей и тяжести в ногах. Неприятные ощущения дают о себе знать в вечернее время суток, а также ночью. Нередко мышцы сводит болезненной судорогой, что заставляет будущую маму резко просыпаться от сильной боли.

   Совет: при появлении боли и тяжести в ногах обратитесь к врачу!

2. Недостаток микроэлементов.Дефицит витаминов группы В, кальция и магния – еще одна причина, по которой сводит ноги при беременности. Обычно такая ситуация развивается в первом триместре на фоне выраженного токсикоза (тошноты и рвоты). Из организма женщины активно выводятся важные витамины и микроэлементы. Как правило, при токсикозе снижен аппетит, и в это время будущая мама не в силах есть привычную пищу. Комплексные поливитамины на фоне частой рвоты также не приносят желаемого эффекта. Болезненные спазмы мышц при такой патологии могут отмечаться в любое время суток.Во второй половине беременности нехватка микроэлементов также может привести к развитию судорог. Большая часть полезных веществ уходит на рост и развитие малыша, и при недостаточном поступлении микроэлементов извне плод будет тянуть их из организма матери. Если беременная женщина плохо питается в этот ответственный период, судороги в икрах ног могут весьма усложнить жизнь будущей маме.
3. Гипогликемия.Недостаточное содержание глюкозы в крови – частая причина, по которой сводит ноги при беременности. Судороги могут возникать в любое время суток, но чаще по утрам, до завтрака. Болезненные спазмы связаны с тем, что мышцы не получают достаточного количества энергии в виде глюкозы. Такая ситуация может развиваться как у совершенно здоровых женщин, так и страдающих сахарным диабетом или нарушением толерантности к глюкозе.

   Совет: следите за уровнем сахара крови во время беременности!

4. Бесконтрольный прием мочегонных препаратов.Судороги у беременных могут быть связаны с длительным приемом средств, выводящих мочу из организма. При развитии такой ситуации икры ног сводит в любое время суток. Мочегонные препараты нередко назначаются во второй половине беременности в качестве дополнительной меры по снятию отеков и снижению артериального давления. При некоторых заболеваниях почек терапевт также может порекомендовать мочегонные средства. Избыточное употребление этих препаратов приводит к вымыванию из организма полезных микроэлементов: кальция, магния, а также витаминов группы В.
5. Синдром нижней полой вены.Судороги ног при беременности могут быть вызваны избыточным давлением на нижнюю полую вену. При этом развивается застой крови, что вызывает болезненные спазмы в икрах ног. Судороги беспокоят в вечернее время или ночью, когда будущая мама ложится отдыхать. Чаще всего такая патология развивается у женщин, вынашивающих двойню – именно в этой ситуации давление на нижнюю полую вену становится максимальным.

   Совет: после 24 недель избегайте положения лежа на спине – это повышает вероятность сдавления вены и развития судорог.

6. Анемия.Судороги в ногах у беременных часто связаны с нехваткой железа. Выраженный дефицит этого элемента приводит к недостаточному кровоснабжению икроножных мышц, что в свою очередь становится причиной появления болезненных спазмов во время беременности. Для профилактики этого состояния всем будущим мамам рекомендуется регулярно сдавать анализ крови для определения уровня гемоглобина.

Первая помощь при развитии судорог

Что делать, если икры свело болезненным спазмом во время беременности?

• с силой потяните пальцы ног на себя (не бойтесь боли!);
• аккуратно, но сильно разотрите сведенную мышцу;
• помассируйте икры, попеременно сжимая и разжимая пальцы ног;
• потяните на себя большой палец ноги;
• после стихания боли походите в течение 10-15 минут.

Судороги при беременности также хорошо снимаются теплым душем. Если мышечные спазмы застали вас вне дома, попробуйте другой способ устранения боли. Обопритесь руками на стену и сделайте несколько маленьких шагов назад с упором на руки. Повторите упражнение до полного исчезновения неприятных симптомов.

Лечение судорог во время беременности

Терапия судорог у женщин в интересном положении будет зависеть от причины, вызвавшей появление спазмов в ногах.

При нехватке микроэлементов специалисты рекомендуют дополнительно принимать витаминные комплексы, разработанные специально для будущих мам.

«Элевит», «Витрум Пренатал форте» и другие препараты восполняют нехватку магния и кальция, тем самым предотвращая появление нового приступа боли. Поливитамины назначаются с 12 недель беременности и принимаются до самых родов.

Совет: продолжайте принимать витаминные комплексы при кормлении ребенка грудью.

Что делать, если судороги во время беременности вызваны нарушением оттока крови по венам нижних конечностей? В этой ситуации будущая мама направляется на консультацию к врачу-флебологу.

В большинстве случаев доктор назначает венотоники – препараты, повышающие тонус сосудистой стенки и препятствующие застою крови в венах.

Лекарственные средства используются в виде гелей, кремов и мазей, а также принимаются внутрь в таблетках.

Совет: не занимайтесь самолечением во время беременности! Доверьте подбор венотоников квалифицированному специалисту.

При анемии специалисты назначают препараты железа. При нехватке глюкозы будущей маме следует пересмотреть свой рацион питания, добавив в него быстроусвояемые углеводы.

При подозрении на сахарный диабет женщине рекомендуется сдать анализ крови на сахар. Высокий уровень глюкозы говорит о возможном сбое в обмене веществ.

Коррекция сахара крови проводится врачом-эндокринологом после тщательного обследования беременной пациентки.

Профилактика судорог во время беременности

Чтобы болезненные спазмы не мешали наслаждаться беременностью, будущей маме следует придерживаться некоторых несложных правил:

• отказ от неудобной обуви на высоком каблуке;
• частая смена положения тела;
• регулярные прогулки на свежем воздухе;
• рациональное и сбалансированное питание;
• отказ от вредных привычек;
• ежедневный самомассаж стоп.

Судороги при беременности не несут никакой угрозы для роста и развития малыша и, как правило, проходят сами собой после рождения ребенка. Будущим мамам, страдающим от болезненных спазмов, стоит набраться терпения. Любой дискомфорт, перенесенный женщиной в этот непростой период, в полной мере окупиться радостью от долгожданной встречи со своим крохой.

Источник: http://FeetInfo.ru/nedugi/cramps-numbness-swelling/sudorogi-v-nogax-pri-beremennosti.html

Что помогает устранить судороги в икрах ног при беременности?

Судорогами называются резкие рефлекторные мышечные сокращения. Это неприятное явление может возникнуть после мышечной усталости, но при беременности этот синдром проявляется и в состоянии покоя.

Особенно неприятно, что «сводит» ноги в ночное время и появляются расстройства сна.

Какие причины заставляют сокращаться мышцы в икрах, и что делать, чтобы во время беременности избавиться от дискомфорта?

Иногда такой симптом действительно указывает на обострение хронических заболеваний или на осложнения, вызванные «особым» состоянием. Так почему сводит ноги судорогой при беременности, является ли этот симптом фактором, указывающим на появление осложнений? Наиболее часто на возникновение судорог влияют иные факторы, о которых мы и поговорим ниже.

Одной из главных причин такого состояния выступает авитаминоз. Он появляется и без беременности, при недостатке калия, магния, кальция, витаминов группы В.

В основном, на усиление рефлекторных сокращений влияет нехватка пиридоксина – В6.

Если в нормальном состоянии авитаминоз вызывается неправильным питанием или нарушением функции всасывания, то беременные женщины просто не успевают пополнять запасы витаминов и микроэлементов из пищи, так как сталкиваются с рядом проблем:

• на ранних сроках беременности часто постоянным «спутником» является токсикоз – вместе с рвотными массами отторгаются такие необходимые организму полезные вещества;
• плод быстро растет и формируется, его потребности могут перекрывать потребности материнского организма – он буквально «высасывает» микроэлементы и витамины;
• для избавления от лишнего веса беременные принимают мочегонные препараты или используют рецепты народной медицины – очень часто бесконтрольно, обедняя организм;
• неправильно составлено дневное меню, питание нерациональное.

Судороги в ногах при беременности появляются при анемии – резком снижении гемоглобина – красных кровяных телец в составе крови. Красные кровяные тельца также забираются развивающимся организмом будущего младенца.

Ночные судороги в ногах при беременности часто вызывает гестационный сахарный диабет – за счет гормональных изменений поджелудочная железа начинает вырабатывать больше инсулина, чем требуется для нормальной жизнедеятельности организма. Он может не иметь характерных симптомов сахарного диабета – повышенной жажды и сладкого привкуса во рту, но рефлекторные сокращения мышц вызывать.

Типичная причина болезненных ощущений в нижних конечностях – варикозная болезнь.

У

беременных она появляется достаточно часто – вес увеличивается в течение короткого временного промежутка, нагрузка на ноги резко возрастает, а кровоснабжение – наоборот – ухудшается, беременная матка пережимает крупные сосуды, обеспечивающие кислородом нижние конечности. Особенно усиливаются боли в ногах при «синдроме сдавливания нижней полой вены».

Беременная матка пережимает обратный кровоток.

Если днем женщина находится в вертикальном состоянии, и нагрузка распределяется более-менее равномерно, то ночью, когда она переворачивается на спину или на правый бок, обратный кровоток замедляется до минимума.

Просыпается женщина от острой боли в ногах. Очень трудно приучить себя спать на левом боку, не переворачиваясь, так что при синдроме сдавливания до родов выспаться вряд ли удастся.

Почему еще возникают судороги?

Они могут быть вызваны употреблением кофеина или крепкого чая – напитков, которые употребляют женщины во время беременности для стабилизации давления. Напитки имеют слабый мочегонный эффект, что обезвоживает мышцы, но при этом они еще и возбуждают мышечные волокна. Следствием взаимодействия этих свойств является рефлекторное напряжение нижних конечностей.

Что делать, если часто возникают судороги в ногах при беременности?

Женщине необходимо изменить собственный рацион. В него следует ввести каши – прерогатива должна отдаваться овсяной и гречневой, хлеб грубого помола, рыбу и мясо – все нежирное, «легкое».

В ежедневное дневное меню должны входить кисломолочные продукты, горсточка орехов.

Количество свежих овощей и фруктов корректируют в зависимости от состояния – если их очень много, могут возникать метеоризм и кишечные расстройства. Пить необходимо маленькими порциями.

Регулярно следует сдавать кровь на сахар, контролируя его уровень.

При малейшем превышении нормы поставить в известность врача. Избавиться от гестационного сахарного диабета в начальной стадии можно с помощью коррекции питания.

Следует подобрать удобную обувь. То, что ноге легче без каблука – заблуждение. Каблук высотой от 2 до 4 см придает ноге необходимую устойчивость и способствует нормальному кровоснабжению нижних конечностей. Выбирая обувь, предпочтение следует отдавать «горке» или широкому каблуку.

При варикозном расширении вен врачи порекомендуют специфическое лечение. Компрессионное белье подбирается после врачебной консультации – только специалист может решить, до какого уровня следует стягивать сосуды нижних конечностей. Излишнее перенапряжение ухудшает общее состояние и провоцирует судороги.

Отдыхая, желательно поднимать ноги вверх – чтобы пятки находились выше бедер. Для этого ноги следует поместить на специальный валик или подушку. С 3 триместра следует попробовать заставить себя перестроиться – учиться спать на левом боку.

Если это не получается, то необходимо приобрести небольшую подушечку, и подкладывать ее под правую ягодицу, чтобы избежать синдрома передавливания полой вены.

Нужно стараться избегать повышенных нагрузок на нижние конечности – не носить тяжелые сумки, не находиться в стационарной позе. Если профессиональная деятельность требует вертикального положения, то каждые полчаса необходимо выполнять специальные упражнения.

Периодический подъем на носки и перекатывание на стопе с носка на пятки поможет восстановить кровоснабжение в ногах.

Следует отбросить ложную скромность и стеснительность и попросить тех, кто старше по должности, разрешить делать короткие перерывы. Во время перерыва желательно сесть и приподнять стопу выше уровня бедра.

Регулярный массаж помогает восстановить кровоснабжение и уменьшает риск возникновения ночных судорог.

Перед сном успокоить натруженные мышцы помогают теплые ванночки с морской солью, хвоей, ромашкой или медом. Эти средства разрешены при беременности. Температура ванночки = температуре тела +3-4º. Учтите, что горячая процедура может спровоцировать тонус матки или повышение артериального давления.

Чтобы устранить появившиеся судороги в ногах, нужно потянуть медленным движением – без резкого применения силы – пальцы пострадавшей ноги, растягивая мышцу. Ногу при этом необходимо максимально расслабить. Воздействие повторяется, пока судорога не исчезнет.

От спазма можно избавиться уколом булавки в напряженную мышцу или резким щипком.

После того как нога расслабилась, мышцу следует разогреть – растереть массажными движениями, приложить теплую грелку или пластиковую бутыль с теплой водой. Желательно иметь электрогрелку – она быстро справится с разогревом мышцы, при этом можно контролировать необходимую температуру.

Наличие постоянных судорог сигнализирует: в организме беременной женщины происходят нежелательные явления!

Нужно обязательно выяснить причину возникновения рефлекторного сокращения мышц, чтобы быть уверенной, что для будущего малыша они опасности не представляют.

В большинстве случаев проблема ночных судорог решается просто – прогулками на свежем воздухе, приемом витаминов и ношением компрессионного белья. Спокойной вам беременности!

Источник: https://mjusli.ru/beremennost/sudorogi-v-nogax-pri-beremennosti

Почему появляются судороги при беременности и как с ними бороться?

Судороги при беременности чаще всего возникают в середине 2-го триместра беременности.

Они беспокоят не всех будущих мам, но около 70% женщин сталкиваются с таким неприятным явлением и всегда задаются вопросом, почему возникают судороги во время беременности и как с этим бороться.

Появляется чаще всего спазм в ногах, при котором ощущается резкая и неприятная боль. Женщины могут сталкиваться с этим явлением днем или ночью, непосредственно во время сна.

Судороги в ногах во время беременности не возникают сами по себе. Это не является нормой и часто является сигналом, который подает организм в связи с происходящими нарушениями. Основные причины появления судорог связаны с:

1. Недостатком одного из микроэлементов. Если неприятный симптом беспокоит женщину в первые 9 недель беременности, то причиной чаще всего становится появление токсикоза, сопровождающегося тошнотой, рвотой. В середине и конце беременности судорожный спазм возникает по причине активного роста малыша и нужды организма в дополнительной поддержке в виде микроэлементов и витаминов.
2. Судороги в ногах при беременности могут возникать по причине снижения глюкозы в крови. Неправильный режим питания часто приводит к недостатку главного энергетического источника, что проявляется в виде слабости, сонливости и судорог.
3. Если женщина в период вынашивания малыша часто пьет кофе, крепкий чай и курит, могут развиться судороги. На фоне больших доз кофеина мышцы обезвоживаются, что приводит к их непроизвольному сокращению. В результате отравления организма никотином развивается кислородная недостаточность, которая плохо влияет на состояние мышц, вызывая их спазмы.
4. Судороги у беременных на последнем триместре могут возникнуть по причине увеличения детородного органа. Во время отдыха матка может пережимать нижнюю полую вену, из-за чего венозный отток крови нарушается.
5. Еще одной частой причиной возникновения судорог ног при беременности является варикоз. Помимо спазма в мышцах женщина может чувствовать боль в ногах, наблюдать отек конечностей, появление на них сосудистой сеточки или увеличение вен.
6. Если женщина принимает мочегонные препараты, назначенные врачом от отеков, судороги ног у беременных могут возникнуть на фоне вымывания вместе с жидкостью полезных веществ.

Для выяснения точной причины следует обратиться к врачу. Он проведет диагностику и назначит подходящее лечение, которое поможет избавиться от судорог.

Терапия неприятного симптома

Лечат судороги при беременности исходя из причины, которая вызвала появление болезненного симптома. Женщине рекомендовано пересмотреть свое питание. В рацион обязательно следует добавить продукты, содержащие необходимые организму вещества. Следует больше употреблять продуктов, богатых:

• калием (курагу, морскую капусту, горох, немного чернослива, изюма, фасоли, орехов, чечевицы, картофеля);
• кальцием (все молочные и кисломолочные продукты, консервы из рыбы, спаржу, капусту, перепелиные яйца);
• магнием (он содержится в яйцах, сушеных абрикосах, овсяной и гречневой крупах, свекле, моркови, укропе, ягодах и фруктах).

Для восполнения недостающих веществ в полном объеме специалист может назначить прием специальных препаратов для беременных, в которых содержатся витамины и микроэлементы в полном объеме (Магне В6, Прегнавит и т.д.). Эти препараты рекомендуется принимать курсами в период планирования беременности и в течение всего времени вынашивания малыша.

Подробнее о лекарствах против судорог в ногах читайте здесь.

Чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови, рекомендуется будущей маме полноценно и дробно питаться. Пища должна быть богатой углеводами (макаронными изделиями, черным хлебом, крупами, овощами, фруктами). От простых углеводов лучше отказаться, так как они создают ложное чувство насыщения на короткое время. Это относится к кондитерским изделиям, конфетам, шоколаду, варенью, повидлу и т.д.

Появление судорог можно только предупредить, но предугадать их появление практически невозможно. Однако есть несколько простых способов помочь себе в этот период и быстро устранить неприятный симптом, не прибегая к помощи лекарственных средств.

1. Когда наблюдается непроизвольное сокращение мышц в ногах, следует сменить положение тела. Дальше нужно выпрямить ногу и подтянуть кончики пальцев к колену.
2. Можно сесть и ущипнуть то место, где проявился спазм.
3. Чтобы быстро устранить судорогу, можно во время приступа стать на больную конечность и постоять так, пока не восстановится кровообращение и не уйдет онемение.
4. Хорошо помогает растирание ноги, которую свело.
5. Если судорога сомкнула ногу в пути, следует по возможности разуться и поставить голую стопу на ровную поверхность.

Эти простые способы помогут облегчить состояние во время приступов, но устранить их полностью этими методами вряд ли получится. Для этого нужно будет перейти на сбалансированное питание, начать принимать витамины и микроэлементы.

Народные советы

Народные средства абсолютно безвредны во время беременности и часто становятся хорошим способом устранения судорог. Предотвратить приступы поможет растирание стоп лимонным соком.

Это самый простой, но крайне действенный способ. Делать это нужно на ночь в течение 14 дней. Листики лавра следует настоять на подсолнечном масле, в пропорции 25 г на 100 мл.

После настаивания в течение 10 дней средство используется для растирания конечностей во время судорог.

Свежий сок чистотела нужно смешать с вазелиновым маслом в пропорции 1:2 и натирать средством ноги каждый день для профилактики спазмов. Чтобы результат был как можно лучше, необходимо во время растирания делать легкий массаж икроножных мышц, от низа к верху.

Хорошо помогает от судорог и безопасна во время беременности ромашка, которую следует пить как чай перед каждым приемом пищи 3 раза в день. Вместо сахара лучше добавить немного меда.

Когда происходит непроизвольное сокращение мышц, можно снять приступ с помощью поваренной соли. Для этого нужно немного кристаллов положить на кончик языка и подержать так, после чего выплюнуть.

На икры ног можно прикладывать компрессы из капустных листьев или листьев хрена. Для этого нужно свежие листы промыть теплой водой и примотать эластичным бинтом к месту, где чаще всего возникают спазмы.

Держать листик на ноге нужно до полного его высыхания, после чего нужно дать тканям отдохнуть и приложить свежий листочек.

Такое лечение нужно проводить неделю, комбинируя его со средствами, назначенными врачом.

На самом деле предотвратить появление судорог во время беременности очень просто. Для этого необходимо придерживаться простых правил и рекомендаций. Для профилактики судорог следует:

1. Придерживаться употребления продуктов, богатых микроэлементами. Питание следует разделить на 5-6 приемов и кушать маленькими порциями. Конфеты, пирожные, шоколад, песочное печенье, варенье из рациона следует исключить.
2. Во время беременности нужно ходить в удобной обуви с небольшим каблучком, чтобы не нагружать дополнительно мышцы и суставы.
3. Следует отказаться от малоподвижного образа жизни. В течение дня нужно гулять на свежем воздухе, выполнять рекомендованные для беременных упражнения. Если женщина работает, каждый час нужно вставать со стула и делать разминку.
4. Во время отдых следует приподнимать ноги. Это улучшит венозный отток крови и предотвратит развитие варикоза. Под ноги во время сна нужно класть валик из подушек или других подручных материалов, чтобы его высота была около 8-10 см.
5. Самостоятельно или обратившись за помощью к мужу нужно каждый день массажировать ноги, растирать их от бедер к стопам.
6. Если есть варикозное расширение вен, необходимо носить специальное компрессионное белье.
7. Вечером, чтобы предотвратить появление судорог, можно делать ванночки с добавлением соли. Вода при этом не должна быть горячей, чтобы не спровоцировать выкидыш. Такие процедуры помогут снять усталость в ногах и напряжение в мышцах.

Обязательно женщине в период планирования и во время самой беременности следует отказаться от курения. Именно оно становится частой причиной появления судорог и развития других опасных патологий, причем не только у женщины, но и у ее ребенка.

Источник: https://spinazdorov.ru/neurology/myshechnye-sudorogi/sudorogi-pri-beremennosti.html

Судороги в ногах при беременности

С этим неприятным явлением время от времени приходится сталкиваться многим из нас. Однако в особенной степени ему подвержены беременные женщины. И именно в этот период икроножные судороги никак нельзя игнорировать. Опасность могут представлять не сами ощущения, а причины, их вызывающие. Но ситуацию легко поправить, если обратиться с этой проблемой к врачу.

Ночные судороги икроножных мышц при беременности

Судороги возникают вследствие непроизвольного сокращения отдельных или групп мышц. Как правило, они сопровождаются резкими болевыми ощущениями. В период вынашивания ребенка чаще всего спазмы возникают в икрах и мышцах ног. Женщины жалуются на судороги в ногах и руках при беременности, в пальцах ног и даже в области между ног.

Наиболее выражено судорожный синдром проявляется ночью, во сне. Но также может возникать по утрам и в любое другое время суток на ранних и на поздних сроках беременности.

Проблема заставляет обратить на себя внимание из-за сильной интенсивной боли. Но настоящая опасность кроется в причинах, по которым возникают сильные судороги в икрах у беременных.

Чем вызваны судороги в ногах при беременности: причины

Причин непроизвольных мышечных сокращений в ногах может быть большое множество, причем вероятность их появления многократно возрастает в период беременности. Все системы и органы будущей матери испытывают повышенные нагрузки, работают в «стрессовом» режиме и подвергаются большим испытаниям.

Появление судорог определенно свидетельствует о нарушениях в здоровье женщины. Рассмотрим самые часто встречающиеся из них.

Дефицит витаминных и минеральных веществ

Состояние икроножных мышц очень сильно зависит от минерального обмена и поступления в организм витаминов. Наибольшее значение в данном случае имеют магний, кальций, фосфор, калий, витамины В6 и D.

В мышечных тканях происходит большое множество реакций, в которых участвуют упомянутые вещества.

И, как правило, недостаток одного из них сопровождается нехваткой другого, то есть возникает дефицит сразу нескольких элементов.

Так, к примеру, магний лучше усваивается совместно с пиридоксином (витамином В6); кальций всасывается клетками только при достаточном поступлении в организм магния и витамина D; от уровня магния зависит усвояемость калия.

В условиях плохой экологии и некачественных, питательно бедных употребляемых продуктов, дефицит тех или иных витаминно-минеральных веществ испытывает большинство населения планеты, утверждают исследователи.

С наступлением беременности потребность в них многократно увеличивается: развивающийся плод нуждается в качественном «стройматериале», при недостатке которого организм матери начинает заметно страдать.

Более точно определить, каких именно веществ не хватает, способны соответствующие исследования.

Возможно, сдать анализы понадобится уже на ранних сроках беременности, если женщина страдает сильно выраженным токсикозом с рвотой или когда потеря микроэлементов происходит вследствие диареи.

Дефицит витаминов может также возникать в середине беременности, когда плод начинает активно наращивать массу, или в результате интенсивной мочегонной терапии, злоупотребления кофеинсодержащими напитками.

Анемия

Отдельно следует сказать о железе. Его дефицит приводит к развитию анемии у беременных, что чревато различными осложнениями. А происходящие в это время процессы в организме повышают такие риски.

В частности, на период вынашивания плода образуется дополнительный круг кровообращения, существенно увеличивается объем циркулирующей крови, и концентрация гемоглобина в ней снижается. Вследствие этого транспортировка к органам питательных веществ и кислорода ухудшается.

И мышцы икр также страдают от кислородного голодания, что проявляется их спазмами и болью в ногах.

Следует отметить, что восполнить дефицит железа одними лишь продуктами питания невозможно! Если анализ крови подтвердит анемию, то необходимо будет принимать железосодержащие препараты.

При этом обязательно нужно учитывать, что такие средства препятствуют усвоению некоторых других веществ, а также имеют определенные противопоказания к применению.

Вот почему подбирать терапию в таком случае должен исключительно врач!

Варикоз

Женщины, страдающие варикозным расширением вен в прошлом, почти наверняка столкнуться с этой проблемой, вынашивая малыша. А потому заблаговременно нужно заняться профилактикой болезни. Но также случается, что именно сейчас варикоз образуется впервые. И помимо прочих осложнений он может вызвать также и судороги в ногах при беременности.

Чтобы предотвратить нежелательные проявления, сразу же откажитесь от обуви на высоких каблуках, старайтесь долго не находиться на ногах, сохраняйте умеренную физическую активность.

Найдите время, чтобы каждый вечер побаловать свои ножки расслабляющими ванночками из трав или с морской солью, только не забывайте, что в горячей воде париться сейчас нельзя.

Полезными будут и контрастные водные процедуры для ног.

Старайтесь в сидячей позе ставить ноги на возвышенность, а когда ложитесь — класть их на валик, чтобы способствовать, таким образом, лучшему оттоку крови с нижних конечностей. Это особенно полезно, когда образуются отеки и судороги на поздних сроках беременности.

Если обнаружится варикоз или к нему существует предрасположенность, то нужно посоветоваться с врачом насчет ношения компрессионных чулок.

Синдром нижней полой вены

С возрастанием срока отток крови из нижних конечностей будет происходить все хуже. Растущая матка и плод все больше будут давить на проходящие внизу сосуды. Самый высокий риск возникает при сдавливании нижней полой вены, расположенной справа от позвоночника. И по этой причине также могут возникать судороги в ногах при беременности.

А потому, начиная со второго триместра, лучше избегать длительного нахождения в позе, лежа на правом боку. Спать лучше всего на левом, подкладывая под поясницу и спину подушку или валик, создавая опору для правого бока.

Что делать, если сводит ноги судорогой при беременности: лечение

Как только судороги возникнут впервые, об этом лучше сразу сказать участковому гинекологу или терапевту. Возможно, он направит Вас на анализы и по их результатам назначит необходимые витаминно-минеральные препараты.

В профилактических целях может быть достаточно приема специального комплекса для беременных, содержащего необходимые в этот период вещества. Но если обнаружится дефицит тех или иных элементов в организме, то их необходимо будет принимать отдельно, причем соблюдая определенные правила.

В частности, необходимо учитывать, что антацидные средства от изжоги замедляют всасывание магния, и что этот микроэлемент лучше усваивается в первой половине дня, причем на фоне умеренных физических нагрузок, а не при гиподинамии. А вот содержащие витамин D и кальций препараты более рационально принимать ближе к вечеру, когда их усвояемость самая высокая.

Кроме того, прием любого из подобных препаратов имеет свои противопоказания, среди которых могут быть почечная недостаточность, нарушения в работе щитовидной железы, тромбофилия, мочекаменная болезнь и пр.

Полезной будет зарядка для ног, позволяющая предупреждать повторение судорожных приступов. Для этого необходимо подниматься на пальцы ног и опускать стопу на пятку, повторяя упражнение несколько раз.

Улучшению кровообращения в ногах способствует и такая зарядка: встаньте прямо лицом к стене, опершись на нее руками.

Теперь аккуратно отступайте ногами назад на несколько шагов, оставляя корпус на месте, после этого снова возвращаясь в исходное положение.

Облегчить боль во время приступа прекрасно помогает растирающий массаж. Попросите мужа, чтобы он помассировал Вам икры, двигаясь ладонями от краев к центру голени. Также хорошо будет растереть пальцы. Если ногу свело судорогой, осторожно потяните пальцы пораженной конечности на себя. И только после того, как боль немного утихнет, можно пройтись туда-обратно.

Народная медицина предлагает в профилактических целях свои средства: растирание икр горчичным маслом, наложение компрессов из свежих листьев алоэ и пр. Но перед применением любого из них необходимо посоветоваться с врачом.

Если же судороги при беременности вызваны другими болезненными состояниями, то, безусловно, придется лечить основное заболевание, потому как избавиться от спазмов и боли другим способом не получится.

Необходимо в обязательном порядке и без промедлений обратиться к врачу, если очень сильные судороги при беременности длятся более двух минут или сопровождаются потерей сознания!

В целом, с самого начала беременности следует придерживаться принципов здорового питания, обогащая свой рацион полезными продуктами, и вести здоровый образ жизни. Это поможет избежать большого множества вероятных осложнений и проблем.

Специально для nashidetki.net- Елена Семенова

Источник: https://nashidetki.net/lechenie-pri-beremennosti/sudorogi-v-nogakh-pri-beremennosti.html

Судороги в ногах при беременности и после: причины, профилактика, лечение

Беременность и роды – процесс естественный, однако подвергает организм каждой женщины огромным нагрузкам, которые в течении всего периода вынашивания плода и даже после рождения малыша сказываются на самочувствии и здоровье роженицы.

Одной из распространенных проблем, с которыми сталкиваются как будущие, так и уже текущие мамочки, является боль и судороги, которые периодически могут возникать в ногах или руках. Судороги при беременности очень распространены, практически каждая роженица в той или иной мере сталкивается с этим неприятным явлением.

Причин возникновения судорог в ногах при беременности может быть несколько: начиная от нехватки витаминов и микроэлементов в организме, и заканчивая малой подвижностью и застоем кровообращения.

Чаще всего с судорогами в ногах женщины сталкиваются во второй половине беременности, однако это явление может «преследовать» и новоиспеченных мамочек. Причиной столь болезненного сокращения икроножных мышц является нехватка в организме витаминов и микроэлементов, в первую очередь кальция и магния, а также иные застойные явления.

Судороги нередко возникают ночью и утром во время потягиваний – так называемые, судороги икроножных мышц при беременности.

Основные причины возникновения судорог ног во время беременности:

• Недостаток кальция в организме
• Реже недостаток магния
• Избыток молочной кислоты
• Плохая циркуляция жидкостей в организме
• Малая подвижность
• Снижение количества гемоглобина (выраженная анемия)

Кроме того, существует ряд иных причин, которые могут стать виновниками возникновения болезненных ощущений в ногах и руках, например, начало варикозной болезни.

Судороги во время беременности: лечение

Так как основной причиной возникновения судорог при беременности или, как их часто называют, синдрома беспокойных ног, является нехватка кальция в организме женщины, то наиболее эффективным в большинстве случаев лечением станет принятие кальция. Однако важно помнить и понимать, что самолечение даже в этой области может быть опасным для вас и вашего малыша!

Если вам сводит судорогой ноги при беременности чрезмерное потребление кальция может привести к чрезмерному окостенению плода, тем самым усложнить непосредственно сам процесс рождения малыша.

Если же ребенок уже появился на свет и находится на грудном вскармливании, переизбыток кальция также может привести к преждевременному закрытию родничка.

Именно поэтому мы настоятельно рекомендуем обращаться к врачу для подробной консультации!

Кроме того, важно помнить, что кальций усваивается в организме только при наличии витамина D3 и магния. Таким образом, наиболее рациональным и безопасным как для роженицы, так и для мамочки будет пересмотреть свой ежедневный рацион. Необходимо включить в него кальций и магний содержащие продукты.

Источником кальция могут стать следующие продукты:

• Молочные продукты, творог
• Обычная или цветная капуста
• Орехи
• Инжир
• Бобовые
• Спаржа
• Брокколи
• Яичные желтки

Магний, способный существенно снизить как мышечное, так и нервное возбуждение, тем самым предотвратить судороги икроножных мышц при беременности, можно получать в достаточном количестве из следующих продуктов питания:

• Семечки подсолнечника
• Морковь
• Орехи
• Шпинат
• Зелень

Как известно, любую болезнь лучше вовремя предупреждать, нежели лечить. Так же дело обстоит и с синдромом беспокойных ног при беременности. Для того, чтобы предотвратить возникновение судорог икроножных мышц во время беременности и после родов вам необходимо вести активный образ жизни, больше двигаться и потреблять достаточное количество продуктов с высоким содержанием кальция и магния. Не лишним также будет записаться в бассейн.

Отличным средством профилактики икроножных судорог является массаж. Это может быть и непрофессиональный массаж – попросите об этом мужа или помассируйте ноги самостоятельно. Лучше всего эту процедуру делать непосредственно перед сном, чтобы обеспечить хороший приток крови к мышцам и избежать застойных процессов во время сна. Массаж нужно делать по направлению от бедра к стопе.

Отличной профилактикой судорог и синдрома беспокойных ног при беременности является также специальные освежающие крема для уставших «тяжелых» ног, которые можно найти в аптеках.

Что делать, если ноги уже свело судорогой?

Как мы уже говорили, чаще всего судорога икроножных мышц подстерегает беременных женщин в постели, после или во время хорошего сна. К несчастью, такое явление может быть весьма болезненным, а потому полезно знать эффективные способы избавиться от боли в мышцах.

Во время судороги постарайтесь максимально потянуть ступни ног вверх по направлению к себе. Это может быть неприятно, однако такая процедура позволит снять напряжение с мышц. При этом, не лишним будет массаж ног.

Если судороги не являются следствием венозных заболеваний, теплые ванны для ног или даже установка горчичников может существенно снизить боль.

Источник: https://babyzzz.ru/pregnancy/health-pregnancy/546.html

Судороги в ногах при беременности: причины, лечение

Беременность и роды являются физиологическими процессами, задуманными природой. Но, несмотря на это, организм женщины во время всего периода вынашивания ребенка сталкивается с повышенными нагрузками. Судороги в ногах при беременности являются довольно распространенной проблемой.

Периодически с ними сталкивается практически каждая женщина, ожидающая ребенка. Почему появляются судороги в ногах у беременных? Причин может быть несколько — начиная от недостатка витаминов и микроэлементов в организме, заканчивая малоподвижным образом жизни и застоем кровотока в области ног.

Причины судорог во время беременности

В первую очередь, рассматривая проблему возникновения судорог ног у беременных, нужно обратить внимание на качество питания будущей мамы. Хроническая нехватка отдельных витаминов и микроэлементов чаще всего становится причиной развития судорог икроножных мышц при беременности.

Нередко судороги появляются в ответ на токсикоз. Многократная рвота и слюнотечение приводят к излишнему выведению из организма необходимых питательных веществ, важных для полноценной функциональной активности мышечной системы.

Венозные заболевания становятся причиной судорог ног при беременности не слишком часто, однако, снимать со счетов их не стоит. После проведения диагностических манипуляций гинеколог обычно выписывает лекарственные препараты, безопасные для развивающегося плода и спасительные для будущей мамы.

Железодефицитная анемия, в основе которой лежит пониженный уровень гемоглобина, также может вызывать у беременных судороги ног.

Нехватка железа обычно связана с неправильным питанием и погрешностями в диете, поэтому будущей маме врач посоветует пересмотреть свой привычный рацион и обязательно включить в него такие продукты, как сливочное масло, геркулес, мясо, рыбу, свеклу, мед, сухофрукты и многое другое.

Недостаток магния в организме распространен среди беременных, так как в период вынашивания его расход значительно возрастает. Магний принимает непосредственное участие в целом комплексе метаболических реакций, интенсивность которых усиливается на фоне гестации.

Дефицит магния всегда вызывает судороги ног во время беременности. Чтобы исправить ситуацию, врач может выписать беременной препараты магния и порекомендовать включить в рацион крупы, бобовые, яйца, фрукты, овощи, укроп и какао.

Недостаток кальция, как и магния, негативно отражается на всех обменных процессах в организме. Эти микроэлементы тесно взаимодействуют друг с другом. Кофеин и многие медикаменты ухудшают усвоение кальция.

Вместе с препаратами магния и кальция будущей маме для профилактики судорог в икрах при беременности рекомендуются такие продукты, как молоко, твердый сыр, творог, орехи, зелень, яйца и рыбу.

Недостаток калия становится причиной угнетения функциональной активности нервной системы, так как этот микроэлемент несет ответственность за передачу нервных импульсов в мышечные волокна.

Икроножные судороги при беременности — первый и вполне объяснимый признак нехватки калия в организме.

 Кроме судорожного синдрома, который появляется в любое время суток, но преимущественно — в ночные часы, женщина может отметить такие сопутствующие симптомы, как общая слабость, сонливость, замедление частоты сердечных сокращений и запоры.

Гипокалиемия нередко проявляется уже во 2 триместре, но чаще будущие мамы сталкиваются с этим состоянием на последних неделях беременности. Помимо препаратов калия, женщине рекомендуется дополнить свой рацион курагой, орехами, бобовыми, морской капустой и картофелем.

Недостаток витамина В6 (пиридоксина) также может спровоцировать судороги в икрах при беременности. Этот микроэлемент принимает участие в синтезе аминокислот, которые важны для формирования белковых соединений. В организме будущей мамы количество витамина В6 должно быть увеличено на 30% по сравнению с уровнем его содержания до беременности.

Нехватка пиридоксина становится причиной повышенной раздражительности, нарушений в работе пищеварительного тракта, появления кариеса, возникновения раннего токсикоза и судорожных явлений в икроножных мышцах. Калием богаты орехи, особенно фундук и кедр, облепиха, курятина, рыба и гранат.

Варикоз, сопровождающийся отечностью и зашлакованностью просвета венозных сосудов, также приводит к появлению судорог в ногах при беременности ночью. Кроме того, давление растущей матки на нижнюю полую вену становится причиной судорог в 3 триместре беременности.

Можно выделить и другие провоцирующие факторы, влияющие на возникновение судорог ног у будущих мам:

• бесконтрольный прием мочегонных препаратов;
• малоподвижный образ жизни;
• недостаток глюкозы в организме;
• курение;
• отеки;
• кофеин.

Первая помощь при судорогах

Что делать, если при беременности возникли судороги в ногах? В первую очередь необходимо тепло. Женщине следует расслабить конечности и приложить к ним грелку или бутылку с теплой водой, обернутую полотенцем.

Если тепла под рукой нет — например, судорога застала будущую маму в дороге или глубокой ночью — нужно потянуть мышцы ног, вытягивая стопы на себя, затем расслабить и снова потянуть. Эти манипуляции нужно повторять, пока судороги не ослабнут.

Часто судороги ног при беременности ночью появляются из-за долгого лежания на правом боку или спине, так как плод оказывает дополнительное давление на нижнюю полую вену. В этом случае рекомендуется спать только на левом боку.

Если судороги излишне интенсивные и продолжаются длительное время, снять их можно с помощью Парацетамола и теплой ванны. Такие случаи нельзя оставлять без внимания, при их повторении необходима консультация таких специалистов, как гинеколог, флеболог, гастроэнтеролог и пр.

Лечение

Лечение судорог в ногах при беременности полностью зависит от выявленной причины данной патологии.

Недостаток в организме отдельных микроэлементов восполняется приемом поливитаминных комплексов, правильно подобранной диетой и отказом от вредных привычек. Прогулки на свежем воздухе помогают лучшему усвоению кальция и витамина D.

Прием поливитаминов и профилактика их недостатка должны осуществляться еще на этапе планирования беременности, а также на всем ее протяжении. Не стоит пренебрегать синтетическими витаминными комплексами.

Дело в том, что не все питательные вещества и микроэлементы из пищевых продуктов усваиваются в полном объеме, особенно если имеются проблемы с органами пищеварительного тракта или нарушение обмена веществ.

Анемия устраняется препаратами железа, курс лечения зависит от тяжести заболевания. Бывают ситуации, когда женщина вынуждена на протяжении всей беременности бороться с анемией и принимать эти препараты.

Варикозная болезнь требует назначения препаратов-венотоников, ношения специальных чулок, наложения эластичных бинтов. Все это назначает врач в зависимости от степени варикоза.

Адекватно подобранная терапия приводит к устранению судорожных явлений в ногах, снижению симптомов токсикоза, нормализации работы нервной системы. Благодаря этому будущий ребенок получает достаточный объем микроэлементов, необходимых для его нормального роста и развития.

Профилактика

С помощью своевременных мер профилактики можно избежать появления судорог в ногах в будущем.

Для этого нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

• в течение беременности носить обувь на каблуке не более 5 см;
• разнообразно и правильно питаться, отдавая предпочтение дробному питанию, так как оно обеспечивает организм оптимальным уровнем глюкозы на протяжении всего дня;
• перед сном делать теплые ножные ванночки с добавлением морской соли;
• избегать длительного сидения и стояния, так как это нарушает кровообращение в конечностях;
• спать на левом боку, подкладывая под ноги валик или пользоваться специальной подушкой для будущих мам;
• ежедневно гулять на свежем воздухе и проявлять умеренную физическую активность.

Если при соблюдении всех мер профилактики боль и судороги в икроножных мышцах продолжают преследовать беременную женщину, нужно сообщить об этом врачу. Возможно, понадобится пройти более полное обследование организма на предмет возможных заболеваний и отклонений.

Избавиться от судорог в ногах во время беременности не только можно, но и необходимо, поскольку их развитие чаще всего обусловлено нехваткой в организме отдельных микроэлементов и витаминов. Гиповитаминоз опасен для развития будущего ребенка, поэтому нельзя относиться к нему легкомысленно.

Источник: https://mama66.ru/problemy-beremennih/sudorogi-v-nogakh

Источник: cmk56.ru