Лордоз поясничного отдела представляет собой искривление позвоночного столба с изгибом, выступающим вперед. Так же как и шейный лордоз, он необходим для более равномерного распределения нагрузки на ось позвоночника и естественной амортизации.
Это искривление формируется в детском возрасте еще на первом году жизни, оно носит название физиологический лордоз. Такой изгиб обусловлен естественным строением человеческого тела. В том случае если искривление отсутствует или сильно выражено, то эта форма заболевания является патологической.
Такое состояние позвоночного столба нуждается в своевременной диагностике и лечении, поскольку приводит к сильному смещению центра тяжести, что может стать причиной многих проблем со здоровьем. Этим заболеванием обычно страдают женщины, нежели мужчины.
Содержание
- Причины лордоза
- Симптомы лордоза
- Диагностика лордоза
- Лечение лордоза
- Народные средства лечения лордоза
- Профилактика лордоза
- Эффективные методы лечения и выпрямления шейного лордоза
- Опасность заболевания шейного отдела
- Обзор медикаментозного лечения
- Как восстановить лордоз шейного отдела
- Физиотерапия
- Лечебная гимнастика, ЛФК, йоготерапия
- Массаж, мануальная терапия, использование остеопатических техник
- В каких случаях необходимо оперативное вмешательство
- Можно ли быстро исправить выпрямленный шейный лордоз
- Шейный лордоз выпрямлен: что это значит, симптомы, лечение, упражнения
- Лордоз в теории
- Как классифицируют лордозы шеи
- Причины патологии
- Как проявляется шейный лордоз
- Диагностика
- Терапевтические меры лечения
- Медикаменты против шейного лордоза
- Лечебная физическая культура
- Профилактические меры
- Лучшие методы лечения лордоза шейного отдела позвоночника
- Что такое шейный лордоз
- Симптомы
- Можно ли и как исправить шейный лордоз?
- Лечение
- Специальные упражнения
- Массаж
- Йога
- Шейный лордоз, его симптомы и лечение гимнастикой
- Симптомы
- Диагностика
- Лечение
- Гимнастика
- Шейный лордоз и упражнения для его лечения
- Обследование и направления терапии
- Лечебная физкультура
- Раскрытие грудной клетки и разворот плеч
- Улучшение естественного изгиба шейного отдела
- Отказ от ответственности
Причины лордоза
Врачи выявляют лордоз у детей и взрослых. В подростковом периоде это состояние может быть спровоцировано усиленным ростом, а также наличием травматических повреждений и других заболеваний. При этом естественный позвоночный и шейный лордоз может усиливаться и уменьшаться под воздействием различных внешних и внутренних факторов.
Основными причинами этого заболевания являются:
- Слабый мышечный корсет и брюшной пресс;
- Значительная масса тела;
- Беременность и период грудного вскармливания;
- Неправильное питание, приводящее к дефициту витаминов и полезных микроэлементов;
- Дегенеративное заболевание остеохондроз;
- Усиленный рост ребенка или подростка;
- Сопутствующие заболевания костно-мышечного аппарата, к примеру, плоскостопие;
- Травмы, повреждения и воспаления в области позвоночного столба.
Такое состояние может быть обусловлено естественными процессами, происходящими в человеческом организме с течением времени, а также формироваться при нарушении функционирования тазобедренных суставов и в результате вывиха бедренной кости.
В первом случае заболевание носит название первичный шейный и поясничный лордоз, а во втором – вторичный. Они должны быть обязательно обследованы специалистом, поскольку при усилении искривления обычно возникают проблемы с правильным функционированием внутренних органов, а также нарушается красивая осанка.
Симптомы лордоза
Лордоз шейного отдела позвоночника так же, как и поясничного, может проявляться различными признаками. Среди них наиболее ярко выраженными являются:
- Выпирание живота, что обусловлено смещением внутренних органов;
- Разведение коленок в разнонаправленные стороны;
- Плоская область грудной клетки;
- Выдвижение во фронтальную плоскость плеч и головы;
- Выраженное искривление осанки;
- Болезненные ощущения в спине и вдоль позвоночного столба;
- Ограничение подвижности.
К тому же поясничный и шейный лордоз приводят к быстрой утомляемости человека, которому очень трудно находиться длительное время на ногах и выполнять обычные хозяйственные дела. При этом боль может от легкой и тянущей и доходить до жгучей и невыносимой.
Заболевание приводит к нарушению функционирования всех внутренних органов, что влияет на нормальное состояние и самочувствие человека. Оно может привести к нарушениям в работе пищеварительной и кровеносной системы, обменных процессов, сердца, легких, а также кровообращения и дыхания.
Такое состояние требует незамедлительного обращения к квалифицированному специалисту для диагностики и лечения. На начальной стадии симптомы практически незаметны и не доставляют дискомфорта человеку. Но впоследствии заболевание приводит к сложнейшим и трудноизлечимым осложнениям.
Диагностика лордоза
Поясничный лордоз может быть диагностирован только после консультации с врачом, который в процессе визуального осмотра определит степень искривления позвоночного столба и спазма мышечного корсета, а также наличие грыжи. Другими методами диагностики являются:
- Пальпация;
- Рентгенография;
- Ряд специализированных тестов, направленных на выявление природы искривления.
Лечение лордоза
Лечение лордоза – это крайне сложный процесс, который может занять не один год. Он включает в себя несколько манипуляций, которые позволяют привести к желаемому результату.
С помощью операции можно устранить только первичный лордоз у детей и взрослых, после чего обязательно проводится длительная реабилитационная программа, включающая физиотерапевтические процедуры и лечебную гимнастику. Хирургическая операция включает в себя выпрямление позвоночника с использованием специальных конструкций из металла.
Лечение шейного лордоза и поясничного вторичного включает следующие методы:
- Массаж;
- Ношение бандажа;
- Вытягивание;
- Прием медикаментозных препаратов.
Процедуры массажа приводят к улучшению кровоснабжения в области позвоночного столба, что также стабилизирует и обмен веществ в организме человека. Этот метод лечения относится к вспомогательным, при регулярном использовании он позволяет добиться хороших результатов.
Для того чтобы избежать различных травм и повреждений, выпрямление лордоза следует выполнять только под контролем квалифицированного врача. Этот метод является одним из самых эффективных для лечения заболевания.
Лечение лордоза с применением бандажа назначается специалистом. Он применяется для надежного фиксирования искривленных областей позвоночного столба и предотвращения еще большего изгиба. Беременным девушкам может быть назначен бандаж в случае наличия небольшого изгиба.
Пациент должен обязательно выполнять специальные упражнения при лордозе, которые не только способствуют предотвращению болезненных ощущений в пояснице, но и предупреждают развитие осложнений. Однако для получения стойко выраженного эффекта гимнастику необходимо выполнять регулярно.
К наиболее полезным гимнастическим упражнениям, которые могут устранить лордоз шейного отдела позвоночника и поясничного, относятся:
- Наклоны вперед из положения стоя;
- Лежа на спине при разведенных руках поднятие ног и закидывание их за голову;
- Лежа на спине с согнутыми под прямым углом ногами, расположенными на стуле, максимально возможное прижатие поясницы к полу.
Народные средства лечения лордоза
Лечение лордоза не может быть выполнено народными средствами, поскольку это сложное заболевание позвоночного столба. Однако в домашних условиях народные средства используются для устранения болезненных ощущений.
Для этого используются листья березы, заваренные кипятком для местных аппликаций, а также смазывание теплым медом и утепление компресса на ночь шарфом.
Профилактика лордоза
К мерам профилактики, предупреждающим поясничный и шейный лордоз, относятся:
- Регулярные упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета спины и пресса. К ним относятся плавание, йога, медитации, пилатес;
- Своевременное обследование и осмотр у специалиста не менее одного раза в год, в особенности в подростковом возрасте;
- Отслеживание правильного положения спины и осанки во время движения и работы;
- Сбалансированное питание, исключающее дефицит микроэлементов и витаминов;
- В случае необходимости работы за столом под ноги следует подставлять скамеечку, которая позволит держать коленки на 15 см выше, чем ягодицы;
- При длительной работе за компьютером и телевизором необходимо каждые 40 минут устраивать перерывы, вставать и делать легкие упражнения.
Эти простые советы помогут сохранить красивую осанку и нормальное положение спины, а также двигательную активность на длительное время.
Источник: https://narhiler.ru/lordoz-otdelov-pozvonochnika-simptomy-i-lechenie.html
Эффективные методы лечения и выпрямления шейного лордоза
Лечение лордоза шейного отдела важно проводить как можно раньше, при хронизации процесса симптомы нарастают. Заболевание может вызвать серьезные осложнения – повышенное внутричерепное давление, парез верхних конечностей, нарушение зрения, слуха.
Опасность заболевания шейного отдела
Искривление (изгиб) позвонков представляет собой дугообразный прогиб или сглаживание, которое склонно выпрямлять позвонки самовольно, относительно принятой нормы. Выпрямление часто встречается у школьников при условии вынужденного положения, сидя с наклоном головы вперед, а у взрослых является следствием изменений на фоне остеохондроза.
Причины заболевания:
- травматические повреждения;
- наличие грыжевого междискового выпячивания;
- ревматоидный артрит;
- радикулит;
- злокачественные новообразования;
- спазм мускулатуры.
Классифицируют на такие группы: физиологический или патологический, первичный или вторичный, врожденный или приобретенный, с гипер- или гипоискривлением.
Обзор медикаментозного лечения
Первая линия медикаментозной помощи при заболевании состоит в применении групп препаратов для избавления от сглаженности.
- При ярковыраженном болевом синдроме назначаются анальгезирующие препараты. Это могут быть таблетки, драже, ампулы для инъекций.
- Группа нестероидных противовоспалительных препаратов позволяет устранять очаг патологического поражения, снять болезненность и межтканевый отек. Применяются средства местно в виде линиментов, пластырей, мази, геля, крема, перорально и в уколах. Препараты: ибупрофен, диклофенак, нимесулид, мовалис.
- В запущенных случаях после НПВП назначаются глюкокортикостероиды, которые вводятся в виде таблетированных средств или посредством местной импульстерапии. Это гидрокортизон, мометазон.
- Хондропротекторы применяются при ранних проявлениях, замедляют разрушительные процессы, способствуют регенераторным механизмам клеточных элементов. Это алуфтом, терафлекс. В тяжелых случаях с дегенеративными разрушениями масштабного характера, их воздействие малоэффективно и хондропротекторы не назначают.
- Витамино-минеральные комплексы, обязательно с содержанием витаминов группы В. Направлены на восстановление нервно-мышечного аппарата. Это нейрорубин и нейробион.
- Миорелаксанты применяют при мышечном спазме. Чаще всего назначают внутримышечно курсом мидокалм, после чего переходят на его таблетированную форму в поддерживающем периоде лечения.
Как восстановить лордоз шейного отдела
Восстановительную терапию имеет ряд эффективных процедур, направленных на поддержание основного воздействия лекарств, коррекционное влияние.
- лечебная гимнастика;
- специализированный медицинский массаж;
- применение ортопедических воротников;
- иглорефлексотерапия;
- посещение бассейна для различных тренировок.
Приобретает популярность применения тейпов (эластичные бинты), не теряет актуальности метод вытягивания — тракции позвоночника и межпозвонковых дисков.
Избавляться от проявлений патологического прогиба предполагает самоконтроль, чтобы исправлять, нужна систематичность и регулярность выполнения лечебных процедур, посещение тренировок узконаправленного профиля.
Физиотерапия
Методика при патологии шейный лордоз включает такое лечение:
- Ношение шейных воротников для вытяжения и вправления патологий хребта.
- Электрофорез (менее популярен в последние годы, ввиду низкой эффективности и применения только на ранних стадиях).
- Иглоукалывание с рефлексотерапией, воздействует на очаги поражения, но требует высокого мастерства, навыков применения.
- Прогревание ультрафиолетовым облучением — проходит курсом для достижения желаемого результата.
- Акватерапия с применением подводного вытяжения.
- Магнитное воздействие, лазеротерапия.
- Тейпирование — применение эластичных лент с фиксацией патологических очагов. Тейп воздействует на эпидермальный слой, уменьшая компрессию, восстанавливает кровообращение, лимфоотток.
Тракционные методики вытяжения применяются только специалистом-ортопедом, есть риск навредить критично высок. Принцип метода в полном обездвиживании и при этом вытяжении пораженной зоны. Из безопасных аналогов тракционного вытяжения – растяжение на доске Евминова, шведской стенке и под присмотром специалиста. Длительная иммобилизация уже не широко распространена.
Лечебная гимнастика, ЛФК, йоготерапия
План предстоящих тренировок составляется ортопедом, спортивным врачом и проводится под контролем инструктора. Самоназначение тренировок, самолечение может только ухудшить состояние и травмировать.
Комплекс домашних занятий должен согласоваться с лечащим врачом. Необходимо постоянно контролировать уровень нагрузки, а при возникновении боли, слабости, потемнение в глазах – прерывать все незамедлительно.
Исправить шейный лордоз можно при помощи йоготерапии, с включением специальных асан. Оказывает положительный эффект от проведенных занятий, особенно при регулярном графике их выполнения, позволяет укреплять организм.
Перед началом занятий и в конце не пренебрегать разогревающей растяжкой, заминкой для приведения организма в обычный темп работы.
Основные упражнения:
- медленные круговые движения головой, обеспечивается статика остального туловища;
- растяжка спины на всем протяжении — асана «лодочка» или «лебедь». Это медленное постепенное раскачивание вперед-назад из положения на спине, обхватив согнутые руки и ноги;
- из положения на животе, обхватив разогнутые ноги руками;
- тянуть ухо к плечу, не скрючивая корпус, из положения сидя. Не качать головой, а именно растягивать, с фиксаций в точке максимального растяжения на несколько секунд;
- зажав толстую книгу подбородком не сильно придавить и задержаться в таком положении;
- в конце тренировки рекомендуется растянуться на полу, руки подложив под ягодицы и тянуться к стопам, не напрягаясь, отдыхать.
Массаж, мануальная терапия, использование остеопатических техник
Выпрямление шейного лордоза возможно, применяя специальные техники массажа. Это позволяет нормализовать кровообращение пораженного участка, усилить метаболические процессы, укрепить мышечный корсет и связочный аппарат, снять перенапряжение, улучшить все характеристики подвижности.
Противопоказаниями выступают острые заболевания организма, воспалительный обширный процесс с гипертермией, поражение кожи в зоне воздействия мануальной терапии.
В каких случаях необходимо оперативное вмешательство
Хирургическое вмешательство по поводу гиперлордоза применяется только при варианте врожденных аномальных изменений и серьезных травм, не поддающихся консервативному лечению.
Цель всех видов операций – максимально щадяще установить вспомогательные конструкции для того, чтобы излечивать недуг, вернуть работоспособность.
В ходе проведения операции устанавливают металлические штифты, скобы или пластины для физического воздействия на перепрогиб. После постановки конструкции производится фиксация с полным обездвиживанием зоны поражения. В таком положении пораженный участок находится на протяжении одного года или дольше, по мере улучшения.
Противопоказанием для проведения операции выступает сопутствующая патология, которая не может лечиться под воздействием препаратов для наркоза.
Первоочередно стабилизируют работу всех органных систем, манипуляции проводят только при действии общей анестезии. Существует риск развития шоковых органов и осложнений в ходе операции.
Можно ли быстро исправить выпрямленный шейный лордоз
Лечение при консервативных методах воздействия и при хирургическом вмешательстве, весьма длительный процесс. Объем терапевтического воздействия определяется индивидуально для каждого пациента.
Для ускорения процессов восстановления работоспособности пораженных участков (исправление дугообразного прогиба, выправление наклона, проседания межпозвоночных дисков) и налаживания их функционирования (свободный поворот головы наклоны ее вперед-назад).
Для максимального эффекта от лечебных процедур рекомендуется:
- Ношение ортопедического шейного воротника, подобранного лечащим врачом. Позволяет исключить чрезмерную нагрузку на мышечный каркас шейного отдела, предотвратить смещение и торсионные воздействия на ослабленную мускулатуру.
- Прохождение курса массажа шейно-воротниковой зоны, максимально благоприятно сочетание с курсом лечебной физкультуры.
- Занятие по специальной методике физических воздействий, не пренебрегая предварительным разогревом (растяжкой). Тренировки (лечебные комплексы, аквафитнесс, плавание, аэробика, йоготерапия).
При соблюдении предписанного лечения и в сочетании с адекватными физическими нагрузками можно оптимизировать, ускорить процесс излечения недуга.
Источник: https://pozvonochnikpro.ru/lordoz/shejnogo-otdela-lechenie.html
Шейный лордоз выпрямлен: что это значит, симптомы, лечение, упражнения
Сегодня выпрямленный шейный лордоз не редкость. Пациенты долго не могут разобраться положительное это явление или отрицательное. В основном, люди думают, что прямой позвоночник в шейном отделе совершенно не опасен для здоровья человека. Однако изгибы позвоночника с точки зрения физиологии необходимы для повышения устойчивости и гибкости тела.
Лордоз в теории
Природой в позвоночный столб заложены изгибы. Они играют роль своеобразной пружины, а также нужны для амортизации, способствующей правильному распределению нагрузок на позвоночник. В норме позвоночник должен иметь S-образную форму, то есть наличие лордоза и кифоза.
Лордоз – отклонение позвоночника в области шеи и поясницы вперед. Кифоз – отклонение позвоночника в области грудины и крестцово-подвздошных сочленений назад. Новорождённое дитя не имеет ни одного изгиба позвоночника.
Изгибы формируются у младенца только на первом году жизни, когда появляются нагрузки на шейный отдел.
Выпрямление лордоза шейного отдела позвоночника говорит о том, что нужно незамедлительно обратиться на консультацию к специалисту для определения причины, повлекшей физиологическое изменение, и своевременного лечения.
Как классифицируют лордозы шеи
Все лордозы подразделяют на два типа:
- Естественный, предусмотрен физиологией и не несёт какой-либо опасности для человека;
- Патологический, может быть как чрезмерным, так и недостаточным изгибом. Возможно формирование в любой возрастной категории с большим количеством последствий, поэтому требует терапевтических мер.
Лордоз по патологическому типу делится на:
- Первичную форму, когда позвоночный столб изначально сформировался неправильно, может проявить себя вследствие ранее перенесенных болезней позвоночника, например, инфекционной природы, опухолей, врожденных дефектов развития;
- Вторичную форму, являющуюся важным симптоматическим проявлением врожденных или патологических аномалий опорно-двигательной системы.
Также физиологические изгибы позвоночника разделяют на:
- Гиперлордоз. Состояние, при котором позвоночник сильно выгнут вперед;
- Гиполордоз. Это, когда физиологический шейный лордоз выпрямлен. Одна из самых распространенных причин – остеохондроз, который нарушает подвижность позвонков и нарушает целостные изгибы.
Причины патологии
Факторы, увеличивающие риск развития лордоза шейного отдела позвоночника:
- Грыжи позвоночного столба;
- Родовые травмы;
- Врожденные дефекты позвоночника;
- Опухоли, локализующиеся в области позвоночника или находящиеся в опасной близости от него;
- Смещение позвоночных дисков;
- Рахит;
- Детский церебральный паралич;
- Миозиты, миопатия и прочие заболевания мышц спины;
- Болезни инфекционной природы;
- Артриты, артрозы и прочие ревматоидные заболевания;
- Плоскостопие;
- Вывих бедра;
- Патологии опорно-двигательной системы;
- Наследственные факторы;
- Травмирование;
- Пагубные привычки;
- Чрезмерный рост скелета и неокрепшие мышцы спины;
- Болезнь Кашина-Бека.
Эти факторы приводят к нарушению центра тяжести, и его неравномерное распределение приводит к развитию искривления позвоночного столба.
Как проявляется шейный лордоз
Часто на приме у специалиста при патологическом изменении шейного отдела пациенты жалуются на:
- Неприятные ощущения в области шеи;
- Болевой синдром;
- Быстрая утомляемость;
- Не высыпание;
- Изменение голоса;
- Затруднение глотания;
- Головокружение;
- Сложность концентрации;
- Ухудшение работоспособности;
- Чувство слабости в мышечной системе;
- Ограниченность подвижности.
При осмотре доктор заметит:
- Деформацию позвонков;
- Неестественное выпячивание головы;
- Низкая посадка головы;
- Увеличение природного угла изгиба.
Диагностика
На приеме у врача выпрямление шейного лордоза видно невооруженным глазом. Существует простой способ, для этого нужно встать спиной к стенке, если у пациента выпрямленный лордоз, то этот простой метод исследования покажет, что в области затылка изгиб практически отсутствует.
Для определения степени повреждения, доктор назначает:
- Рентгенографию;
- Магнитно-резонансную томографию.
Снимок прояснит клиническую картину полностью.
Терапевтические меры лечения
Лечение выпрямленного лордоза шейного отдела позвоночного столба должно проходить в комплексе. Основные методы лечения:
- Медикаментозная терапия;
- Лечебная физическая культура;
- Посещение массажиста;
- Физиотерапия;
- Хирургическое лечение;
- Изменения режима дня.
Медикаменты против шейного лордоза
- Препараты, снимающие болевой синдром и устраняющие воспалительные процессы. Представители группы: «Ибупрофен», «Кеторол», «Диклофенак», «Мовалис», «Индометацин» и т.д.
- Лекарственные средства для улучшения кровообращения. Например, «Никошпан», «Теоникол», «Трентал», «Циннаризин» и т.д.
- Миорелаксанты, для снятия спазма мышечной системы. Яркие представители: «Кеналог», «Дипроспан», «Гидрокортизон». Комплекс витаминов и минералов, особенно группа «В».
- Хондропротекторы, восстанавливающие хрящевую ткань. Такие как, «Сустамед», «Терафлекс», Хондрол», «Румалон».
Лечебная физическая культура
Упражнения против лордоза назначает строго врач с учётом всех индивидуальных особенностей пациента. Гимнастика выполняется в домашних условиях, а в некоторых случаях под наблюдением специалиста. Упражнения дополняются ношением корсетов и бандажей для спины, а также изменением режима дня больного. Обязателен переход на правильное питание и повышение физической активности.
Массаж необходим при лечении лордоза шейной области. Он расслабляет скованные мышцы и усиливает кровообращение, повышая жизненный тонус пациента. Часто врач назначает посещение мануальной терапии. Её приемы возвращают позвонки на место. Избавиться от отеков, болевого синдрома и воспалительного процесса поможет иглоукалывание, особенно если причиной болезни стал остеохондроз.
Чтобы ускорить процесс выздоровления больного, назначается кардинальное изменение дневного режима. Пациент должен контролировать осанку, не перенапрягать позвоночник, больше гулять на свежем воздухе и заниматься физической активностью.
Профилактические меры
В целях профилактики важно правильно составить план на день. Грамотно организовать место для работы, выбрать оптимальную высоту стола и стула, держать спину прямо.
Работа не связанная с физической активностью, должна прерываться на зарядку, желательно выполнять комплекс упражнений, самомассаж, и гулять. Поддержание оптимальной массы тела.
Избыточная масса мешает равномерному распределению нагрузки на позвоночный столб.
Правильный сон – спать только на твердых матрацах и подушках, лучше покупать спальные принадлежности в специальных ортопедических магазинах. Если соблюдать данные правила, то развитие шейного лордоза можно предупредить.
Вообще, соблюдение правильного режима дня и правильного питания поможет предупредить многие заболевания.
Относиться к терапевтическому лечению нужно со всей серьезностью, ведь небольшое отклонение в позвоночном столбе может вызвать непоправимые последствия для здоровья человека.
Источник: https://pozvonochnik.guru/skolioz/shejnyj-lordoz-vypryamlen.html
Лучшие методы лечения лордоза шейного отдела позвоночника
В наше время, в силу малоподвижного образа жизни, возникает все больше проблем со здоровьем, самые распространённые – искривления позвоночника. У здорового человека он должен быть в форме буквы S, иметь изгибы вперед, которые называются лордозы, и назад — кифозы.
С помощью них нагрузка на спину распределяется равномерно, человек может удерживать равновесие и все внутренние органы, поэтому важно сохранить здоровье спины и правильную осанку.
Что такое шейный лордоз
Лордозом называется изгиб позвоночника вперед, их два – шейный и поясничный. Первый характеризуется нарушением естественного искривления. Лордоз может быть слишком сильно выгнут или выпрямлен.
Важно! Причинами шейного лордоза являются различные заболевания шейного отдела позвоночника, пониженный мышечный тонус в этой области, избыточный вес, сидячий образ жизни и несоблюдение правильной осанки.
Симптомы
Здоровье позвоночника влияет на здоровье всего организма. Поэтому шейный лордоз проявляет себя с разных сторон.
Внешние признаки лордоза:
- вытянутая вперед голова;
- выдвинутая вперед шея;
- неподвижность плеч, шеи и головы из-за боли при поворотах.
Внутренние симптомы:
- боль при движениях спины в области шеи;
- боль при нажатии в районе шейного лордоза;
- частые и долгие головные боли;
- пониженный аппетит;
- слабость, усталость;
- онемение области шеи;
- нарушение метаболизма;
- потемнение в глазах, обмороки.
Можно ли и как исправить шейный лордоз?
На ранних стадиях заболевания лордоз хорошо поддаются лечению, но когда он становится заметен заболевание уже сложно исправить. Именно в это время люди обычно обращаются к врачу.
Если комплексно подходить к исправлению проблемы, вернуть здоровье позвоночника возможно.
Для этого врач назначает необходимые процедуры: специальные упражнения, массаж, лекарственные препараты.
Лечение
Мнение о том, что шейный лордоз не опасен ошибочно. За собой он может привести проблемы в остальных районах спины и нарушение в работе всех органов организма. Далее описано лечение лордоза шейного отдела позвоночника, которое можно выполнять в домашних условиях.
Специальные упражнения
Лечебная гимнастика (лфк) — самый популярный подход в лечении неправильного изгиба позвоночника. Но кроме выполнения всех упражнений, важно следить за ровной спиной на протяжении всего дня. Во время занятий ни в коем случае нельзя задерживать дыхание, оно должно быть ровным, через нос.
Внимание! Первый раз выполнять гимнастику лучше под наблюдением врача, чтобы не навредить спине еще больше.
Упражнения при лордозе шейного отдела позвоночника включают в себя разминку, упражнения для пресса, укрепления и растяжки мышц спины.
- Разминка. Перед каждым занятием необходимо подготовить мышцы и суставы к последующей нагрузке: нужно выполнить лёгкую разминку – неглубокие повороты всех суставов.
- «Скручивания». Лягте на пол, руки соедините за головой, без рывка оторвите голову и шею от пола, тяните подбородок к груди, закручиваясь в спираль. Это поможет укрепить мышцы кора, которые снимут лишнюю нагрузку с позвоночника.
- «Медитация». Данное упражнение поможет растянуть и расслабить мышцы шейного отдела. Встаньте прямо, руки вытяните вверх и медленно опустите их к полу, дотронувшись до него. Почувствуйте ощущение растяжения спины и шеи.
- Растяжка шеи. Встаньте прямо, руки соедините в замок перед собой на уровне пупка. Наклоните голову к левому плечу, в это время левая рука тянет правую влево, не поднимая замок. Задержитесь в положении на 10–15 секунд, не допускайте боли и повторите в другую сторону.
- Наклоны. Выпрямите спину, руки опустите, выпрямите и вытяните вдоль корпуса. Необходимо выполнить 15–20 наклонов к правому и левому плечу, не поднимая их. Затем выполнить движения вперед и назад. При движении вперед подбородком нужно коснуться груди.
- Укрепление мышц. Сядьте на стул, спина прямая, колени согнуты под прямым углом, а ступни стоят на ширине таза. Руки заведите за голову и соедините в замок. Начинайте как бы толкать ладони затылком, напрягая руки и не сдвигая ладони. Время напряжения – от 40 секунд до 2 минут.
- «Лодочка». Лежа на спине подтяните колени к груди и обхватите руками. Поднимите голову к груди. Начинайте раскачиваться, подражая движениям лодки. Выполните 10–15 раз в одну сторону.
- Упражнения для расслабления. Из полотенца сделайте валик и лягте на спину, подложив его под шею на 15 минут.
Массаж
Посещение сеансов специального массажа направлено на улучшения кровообращения в области шейного лордоза и снятие излишнего напряжения мышц. Массаж шейного отдела при лордозе можно выполнять в домашних условиях, для этого нужно их правильно понять и изучить:
- Поглаживания. Движения являются равными разминке при физических упражнениях. Большими пальцами необходимо поглаживать область шеи, остальными пальцами – место вокруг области. Надавливать не нужно.
- Растирания. Упражнение является усиленными поглаживаниями. Необходимо чередовать с предыдущим движением.
- Разминание. Тремя пальцами, большим, указательным и средним, нужно зажать поочерёдно каждую мышцу и выполнять растяжения вдоль позвоночника. Выполнять движение только после полного расслабления.
Йога
Выполнение специальных асан поможет улучшить растяжку, снять напряжение как мышечное, так и нервное.
- Наклон к ногам (Пашчимоттанасана). Сядьте на пол, изгиб – 90 градусов. Руки выпрямите и поднимите, сделайте выдох и наклоните голову к коленям. Стремитесь обхватить стопы ладонями. Сделайте 5–7 вдохов и выдохов.
- Кошка (Бидаласана). Встаньте на колени, ладонями обопритесь о пол. Поднимите правую ногу и левую руку. Спина, нога и рука должны составлять одну линию, параллельную полу. Сделайте 5–7 вдохов и выдохов. Затем поменяйте руку и ногу.
- Наездник (Вахака-крийя). Сядьте на колени, руки положите на них. Выгните спину, затем – прогните, дотрагиваясь подбородком до груди. Сделайте упражнение 7–10 раз.
- Кошка (Бидала-крийя). В положении стоя на коленях, ладони под плечами, выгните и прогните спину. Выполните 5–7 раз.
- Великая печать (Маха мудра). Сидя на полу ноги вытяните вперед. Стопу левой ноги прижмите к правому бедру, руки положите на правое колено, носок направлен на себя. Наклоните голову и положите подбородок в ямочку между ключицами, спина должна быть ровной. Тянитесь к правому носку.
- Кобра (Буджангасана). Лягте на живот и поставьте ладони на линии груди. Поднимите рёбра от пола и прогнитесь назад, не опираясь на руки. Вдохните и выдохните 7–10 раз.
- Плуг (Халасана). Лягте на спину. Оттолкнитесь руками, опуская стопы за голову, пальцами дотроньтесь пола, руки выпрямите и вытяните, положив на землю. Задержитесь в позе плуга на 5–7 вдохов и выдохов.
- Спящий (Шавасана). Лежа на спине вытяните руки вдоль корпуса. Ноги расположите на ширине плеч. Расслабьте мышцы всего тела. Сделайте 7–10 вдохов и выдохов.
Источник: https://spina11.com/lordoz/shejnyj-l/ls-lechenie-pozvonochnika.html
Шейный лордоз, его симптомы и лечение гимнастикой
Медики различают лордоз двух основных категорий. Так, физиологического типа изгиб возникает по естественным причинам, в связи с воздействием нагрузок на позвоночник.
В то же время патологическая форма развивается, в отличие от первого варианта, под действием разного рода негативных факторов. Этот тип лордоза также имеет две группы.
К первой причисляют те лордозы, которые появились вследствие следующих причин:
- опухоли различной природы;
- воспалительные инфекционные заболевания;
- врожденные пороки.
Вторичная же патология возникает на фоне:
- родовых травм;
- неправильного образа жизни.
Чаще всего заболевание выявляют у детей учащихся в школе. У них лордоз шейного отдела позвоночника развивается из-за проблем с осанкой.
Без контроля родителей и педагогов дети сидят неправильно на уроках и в домашних условиях. Ситуацию усугубляет еще и то обстоятельство, что в этот период опорно-двигательный аппарат у ребенка еще не окреп и слишком уязвим к любым негативным воздействиям.
В то же время нередко лордоз шеи довольно часто встречается и у взрослых пациентов. В группе риска в частности пребывают люди, которые работают в сидячем положении. В старые времена такая патология была фактически профессиональным заболеванием часовщиков. Из-за плохого освещения они по многу часов сидели, низко склонившись над ремонтируемыми хронометрами.
Кроме вышеназванной существует и еще несколько распространенных причин, приводящих к шейному лордозу. Перечень их следующий:
- травмы;
- ожирение;
- ослабленная мускулатура.
У детей нередко лордоз проявляется на фоне ускоренного роста.
Лечение поясничного лордоза упражнениями
Симптомы
Стоит отметить, что лордоз – это заболевание, легко обнаруживаемое при поверхностном осмотре. Деформации шейного отдела, даже незначительные, обычно видны невооруженным глазом. В более запущенных случаях внешний вид пациента прямо и недвусмысленно указывает на лордоз:
- голова заметно опущена вперед;
- нижняя челюсть при этом выдвигается;
- при более подробном осмотре, у человека находят и другие искривления в иных отделах позвоночного столба.
Среди наиболее опасных вариантов лордоза называют выпрямленный. Он характеризуется тем, что естественный изгиб шеи фактически утрачивается, и грудной участок позвоночника без малейших переходов сливается с шеей.
Кроме того, существует еще и сглаженный тип лордоза (гиполордоз). Это заболевание сопровождается изменениями в позвонках, в ходе которых они приобретают характерную клиноподобную форму. Чаще всего его развитию способствует пониженный метаболизм в пораженной области и замедленный обмен.
Основными симптомами этой формы патологии считают:
- уплощение позвоночного столба;
- частое онемение рук и спинных мышц.
Обнаружить эту проблему нетрудно и в домашних условиях. Для этого достаточно плотно встать у стены. Так наиболее заметно станет отсутствие физиологических изгибов в области поясницы и шеи. Впрочем, чаще всего заболевание развивается в нижнем отделе позвоночника. Другим характерным его признаком следует считать:
- выпяченный живот;
- выпирающие ягодицы.
При любом виде лордоза шеи у пациента часто возникают сильные боли. При этом проблема будет усугубляться при физических нагрузках. Помимо того, имеются и другие типичные признаки:
- сильная утомляемость;
- низкий иммунитет;
- неспособность выполнять определенные действия руками.
В результате нагрузка перераспределяется на мышцы и кости, что в свою очередь негативным образом влияет на функционирование практически всех внутренних органов.
В тяжелых случаях отмечается также нарушение статики. В результате деформации позвонков в пораженных участках образуется свободное пространство, что приводит к защемлению нервов и сосудов.
Диагностика
Постановка диагноза – исключительная прерогатива врача. Его необходимо посетить при малейшем подозрении на развитие заболевания. Следует понимать, что на ранних стадиях патология прекрасно лечится простейшими методами, в то время как запущенные варианты требуют хирургического исправления.
В первую очередь специалист направит пациента на рентген. Делается он в лежачем положении в двух ракурсах.
Кроме того, медик опрашивает человека для того, чтобы выяснить природу патологии и силу болевого синдрома. На основе всех данных определяется тактика дальнейшей терапии.
Позвоночник чрезвычайно уязвимая часть скелета, и поэтому неправильным лечением можно серьезно навредить. По этой причине без визита к врачу обойтись не получится.
Лечение
В целом применяется в большинстве случаев консервативная комплексная терапия. В частности, медик определяет перечень наиболее эффективных процедур, способных исправить деформацию позвоночника:
- ЛФК;
- массаж;
- акупунктурное воздействие иглами и пр.
Медикаменты при лордозе применяются только для того, чтобы снять острую боль. Поможет в этом и народная медицина. Подбирать фитотерапевтические снадобья также необходимо вместе с лечащим врачом.
При наличии других хронических заболеваний в первую очередь занимаются их лечением. Как известно, очень часто лордоз возникает на фоне остеохондроза.
Гимнастика
Этот вариант является основным при лечении лордоза. Упражнения позволяют улучшить кровоснабжение в пораженной области, активизировать обменные процессы и исправить деформацию.
Пациенту необходимо улечься на пол животом вниз. Подбородок он упирает на валик, или свернутое в рулон полотенце (высота его должна быть не более 5 сантиметров). Руки сцепляются в замок и также укладывают на изголовье.
В этой позе необходимо пробыть до 3-х минут неподвижно. Такой прием выполняют несколько раз на дню. Общее время пребывания в описанной выше позе составляет полчаса. При возникновении головной боли стоит немедленно прекратить занятие.
Лежа на спине, обхватывают руками ноги, согнутые в коленях. Голову прижимают подбородком к груди. Затем медленно начинают раскачиваться на выгнутом полукругом позвоночнике.
Следующие упражнения нетрудно делать на работе. Если она сидячая, то необходимо прерываться ежечасно, на пять минут. В это время полезны будут вращения головой по кругу – это активизирует работу мышц и восстанавливает кровоток.
Вообще, на протяжении рабочего дня важно следить за тем, чтобы осанка была правильной.
Все упражнения делают плавно и не спеша. Движения глубокие, с максимальной амплитудой. Выполнять их разрешается как сидя, так и стоя.
- голову поочередно наклоняем влево и вправо, при этом ухом необходимо коснуться плеча;
- наклоны назад и вперед также проводятся плавно.
Такая гимнастика в рабочее время снимает напряжение с мышц и уменьшает усталость.
Источник: http://spinadoctor.ru/drugie/shejnyj-lordoz-ego-simptomy-i-lechenie-gimnastikoj.html
Шейный лордоз и упражнения для его лечения
У здорового позвоночника несколько естественных изгибов, которые служат для поддержания равновесия и для амортизации при вертикальных нагрузках: позвоночный столб работает наподобие пружины.
Шейный и поясничный отдел отличаются лордотическим изгибом, но значительный изгиб (гиперлордоз) или слишком сглаженный изгиб (гиполордоз) считаются отклонением от нормы.
Когда шейный лордоз выпрямлен, упражнения помогут укрепить мышцы и поддержать осанку. Специальные движения рекомендованы и при чрезмерно изогнутой дуге.
Обследование и направления терапии
Врач — вначале терапевт, затем хирург/травматолог или ортопед, вертебролог — ставит диагноз на основании жалоб пациента.
Он выясняет, когда и как появилось заболевание, насколько длительно оно протекает, насколько часто происходят обострения. Специалист проводит внешний осмотр и назначает инструментальное обследование:
- рентгенографию — для уточнения глубины изгиба;
- компьютерную или магнитно-резонансную томографию — для измерения лордоза, выявления его причины.
Лордоз шейного отдела, даже если он выпрямленный, неплохо поддается лечению, особенно на начальных стадиях.
Терапия должна быть комплексной, включать медикаментозное воздействие, физиотерапию, а также физиологичные движения — лечебную физкультуру.
Особенно важен комплексный подход в том случае, если патологический изгиб появился в результате заболевания позвоночника — тогда необходимо пролечить это заболевание.
Возможно оперативное лечение, но его применяют только при врожденной патологии. Операция предполагает установку металлоконструкций (скоба, штырь, пластина), которые постепенно корректируют изгиб.
Однако такое вмешательство индивидуально, каждый случай тщательно рассматривается, после чего выбирается метод и объем предстоящего воздействия.
Затем требуется реабилитация в течение года. Она включает в себя массаж, упражнения, ношение специального воротника, также могут быть назначены иглорефлексотерапия, подводное вытяжение позвоночного столба, плавание.
Лечебная физкультура
Некоторые простые, но очень эффективные упражнения для шейного лордоза выполняются в зависимости от специфики его проявлений. С течением времени, при условии постоянных занятий, можно достигнуть очень хороших результатов.
Раскрытие грудной клетки и разворот плеч
Эти движения направлены на устранение гиперлордоза шеи. Выполнять в положении стоя, по три подхода. Фиксировать крайнее положение на 20-30 секунд.
- Заведя руки за спину, сложить руки «замком» и развернуть плечи насколько возможно.
- Заведя руки за спину, захватить левой рукой правый локоть. Голову склонить к правому плечу, глядя при этом вверх. Выполните для другой руки.
- Встать к стене лицом, положить на нее ладонь на уровне плеч. Не снимая руки со стены и переступая, развернуться влево. Зафиксировать положение. Отдохните, поменяйте руки и повторите в другую сторону.
- Взяв в руки небольшую коробку или книгу, встать лицом к стене, поставить на нее локти на ширину плеч. Плавно склонять грудину к стене, при этом руки должны отклоняться назад. Не прогибайте поясницу.
Упражнения в положении лежа на животе, ноги сведены вместе. Условия выполнения такие же.
- Положить согнутые в локтях руки по обе стороны головы. Вдохнуть, приподняться на локтях, оторвав от пола грудь и живот, напрячь ягодицы и зафиксировать таз. Потянуться вверх, растягивая позвоночник. Выдохнуть, опуститься на пол.
- Лежа на животе, переместить ладони к плечам. Вдохнуть, плавно оттолкнуться руками, почти выпрямить их, подняв грудь и живот — при этом таз остается прижатым к полу, а ягодицы напряженными. С выдохом вернуться в исходное положение.
Улучшение естественного изгиба шейного отдела
Если лордоз в шейном отделе сглажен (гиполордоз), необходимо улучшить изгиб, для чего укрепляются верхние мышцы-разгибатели спины.
- Сидя на стуле, спина прямая, ступни на ширине бедер, переплести пальцы на затылке. Давить затылком на руки, глядя вверх. Шея вытянута. Прилагайте средние усилия, следите за самочувствием. Дыхание ровное, не сбивающееся. Держите позу 20 секунд, по мере привыкания доведите до 2 минут. Повторите то же самое, поворачивая голову на 45° влево, затем вправо.
- Лежа на спине с подложенным под шею большим мячом (например баскетбольным), выполнить перекаты от шейного до верхнегрудного отдела и обратно.
- Полотенце, сложенное пополам по ширине, свернуть валиком. Положить валик под шею, расслабиться в положении лежа на спине на 15 минут.
Помимо упражнений для исправления шейного лордоза очень важно ежедневно поддерживать хорошую осанку.
При сильно выраженном изгибе нужно сближать лопатки и расправлять плечи, вытягивая шею и подавая затылок назад так, чтобы уши находились на линии плеч.
Запоминайте правильную позицию и сохраняйте ее. При гиполордозе нужно всегда подкладывать полотенце под шею: при расслаблении, при езде на машине, во время сна.
Лечение шейного лордоза может быть весьма успешным благодаря специальным упражнениям. Лучший комплекс, подходящий именно для вас, поможет подобрать опытный врач ЛФК.
Отказ от ответственности
Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.
Источник: https://osteohondrosy.net/shejjnyjj-lordoz-i-uprazhneniya-dlya-ego-lecheniya.html
Источник:
