На что только не готовы пойти современные девушки ради стройной и подтянутой фигуры. Мечтая об идеальных формах, многие не только ежедневно проводят вечера в тренажерном зале, но и решаются на более кардинальные меры – например, на голодание.
Но так ли безопасен этот метод избавления от лишних килограммов? Нет. Чаще всего голодание только наносит вред организму. Хотя в отдельных случаях этот метод все же применяется в лечебных целях, но только при соблюдении всех правил, установленных врачами. О том, как нужно правильно голодать, и всем ли можно это делать, и пойдет речь ниже.
Последствия голодания
Если вы начнете голодать без особой причины, а лишь желая быстро похудеть, то последствия этого решения в скором времени уже отразятся на вашем организме следующими неприятными признаками:
- Может появиться синюшный оттенок лица
- Может появиться неприятный запах изо рта
- Могут появиться сильные головные боли и головокружение
- Может заметно измениться консистенция мочи
Эти признаки – лишь одни из немногих, с которыми сталкиваются любители «поголодать без причины».
Некоторые авторы современных популярных книг о похудении указывают на то, что голодание способствует выведению из организма всех накопившихся шлаков и токсинов. Это не так. Все вредные вещества, которые выводятся из организма в этот период, образуются исключительно из-за самого голодания, а не до его начала. Почему же так происходит?
Если организм вступает в фазу «затяжного голодания», то энергию для жизнедеятельности он начинает черпать из имеющихся «накопленных ресурсов», таких как, например, глюкоза. При этом в процессе подобного взаимодействия в организме будут образовываться те самые шлаки и токсины, которые многие ошибочно воспринимают как результат голодания. По факту эти процессы между собой не связаны и очищения в организме в этот период не происходит.
В результате, организм человека на протяжении некоторого времени “подпитывается” своими же ресурсами, но после не выдерживает и впадает в стрессовое состояние, из которого порой человек уже не может выйти без сильных успокоительных. Более того, такие «способы скинуть пару кило» часто приводят к язве желудка, а также к серьезным проблемам с иммунной и нервной системой.
Как правильно голодать? Несколько фактов о лечебном голодании
Во-первых, лечебное голодание – это не полный и не постоянный отказ от пищи. Этот процесс достаточно долгий и заключается он в постепенном уменьшении количества потребляемого белка. Более того, врачи советуют заранее морально подготовиться к тому, что со временем объем потребляемой вами пищи будет сведен к минимуму. Не забывайте также о том, что во время лечебного голодания вам придется пить много воды.
Выход из «голодовки» тоже должен быть постепенным. Следует начать с употребления соков или разных видов чая, после вводите в рацион легкие продукты, постепенно увеличивая процент употребляемого белка до полного возвращения к нормальному режиму питания.
И самое важное. Весь процесс должен проходить под контролем врача и с учетом его рекомендаций. Лечебное голодание назначают, чтобы решить проблему повышенной нагрузки на пищеварительную систему, но не чтобы просто избавиться от пары лишних килограммов. Последствия неправильного голодания могут проявиться не сразу, а спустя пару месяцев, или даже год. Поэтому не стоит рисковать здоровьем и вводить организм в стрессовое состояние без весомых на то оснований.
Источник:
